Se ha demostrado que los grupos terapéuticos pueden ser igual o más beneficiosos que las terapias individuales. A veces el vernos reflejados en el espejo de otra persona, hace que tomemos conciencia de aspectos que no habíamos observado hasta ahora. 

Los grupos pueden ser útiles como un primer contacto con la terapia psicológica, cuando estamos reticentes a empezar un proceso terapéutico. Y también puede ser muy útil como mantenimiento tras haber realizado el proceso individual o incluso durante el proceso individual para trabajar bloqueos que puedan surgir. El grupo en sí mismo actúa como sanador y desde la vivencia de "humanidad compartida" ayuda a ver que no estamos solas/os.