Te ayudo a clarificar tus objetivos y poner en práctica herramientas validadas científicamente para conseguirlos

Parte de mi experiencia profesional ha estado enfocada a la intervención con personas de la tercera edad en residencias y centros de día. He podido observar cómo incluso en una vejez "sana" aparecen pensamientos que se repiten como por ejemplo: 

​​

"Siento que soy una carga y que no sirvo para nada", "no quiero molestar a mis hij@s", "se lo he dado todo y ahora nadie me cuida", "me siento muy sol@", "ya para qué estar viv@ si no puedo hacer nada", "con todo lo que yo he sido y ahora verme así, que no puedo hacer lo de antes".

​

Estos pensamientos pueden no llevar a nada patológico y hablar únicamente de la dificultad de hacerse mayor. No obstante, en ocasiones, sí pueden estar siendo indicadores de que la persona tiene depresión o incluso indicadores de riesgo de suicidio. 

​

En casos en los que se observe que la persona mayor tiene estado de ánimo bajo prácticamente todos los días, que hace mucha alusión a que ya no es capaz de hacer nada, que las personas que le rodean estarían mejor si él/ella no estuviera o que se siente muy sol@, recomiendo buscar ayuda psicológica para que se pueda detectar si la persona está sufriendo depresión y si hay riesgo de suicidio. 

​

A veces una detección precoz y poder introducir pequeños cambios en su día a día, hace que mejoren en gran medida y que todas las personas de la familia se encuentren mejor.